孕妇肚子总发酸发胀是怎么回事怀孕六个半月了肚子总是酸酸的胀胀的,走路多了还肚子疼是怎么回事?

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: 那是假性宫缩啊,在劳累了,或者紧张的时候,会有这样感觉的。你要做的是别让自己过于劳累,

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在怀孕的时候,孕妈的身体释放出孕激素,会令韧带松弛,腰部关节以及腰椎的负担会因此增加,这就导致了孕妈们腰酸背疼。

整个孕期,孕妈的体重也会慢慢增加,腰椎负荷增加,孕妈们会习惯性弯腰,保持这种体位过久就会出现腰酸背疼。

随着子宫增大,有可能压迫到神经,由此也会引发腰疼症状。另外,有些孕妈可能习惯性采取仰卧睡姿睡觉,这时候膨大的子宫就会加深对腰部以及尾骨部位的压迫,进一步引发腰疼。

孕妈们想要预防或者减轻腰部疼痛,要注意这几点。

1、平时注意姿势

孕妈在日常生活中要尽量把背部挺直,尽量减轻背部肌肉的负担。当孕妈们保持坐姿的时候,可以在腰部垫上软垫,减轻压力。还可以使用托腹带,来托住妈妈们日益增大的肚子,缓解腰部的负担,度过这个腰痛难熬的孕期。

孕妈在家跟着G动app锻炼盆底肌,进行凯格尔训练!也有利于顺产和产后恢复哦!另外,孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘,也是保护盆底肌的方式。二胎产后,进行盆底康复计划,抓住恢复黄金期,这是最关键的一步。

2、按摩放松

孕妈也可以针对性地进行腰腹部肌肉锻炼,在孕早期可以适当地进行仰卧起坐等运动,可以有效预防到了孕后期出现腰疼.

比如说可采用滚、揉、摩等按摩手法,但是不要在腹部、腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,会造成孕妈流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

3、保护髋部

孕妈面对腰疼一般想到的都是如何护理腰部,但是有一点可别忽视了。那就是保护髋部,避免由于体重增加过多加重负担,造成腰肌劳损。髋在哪呢?就在咱们的骨盆里面。

骨盆=髋 耻骨 尾骨,可以说做好骨盆的保护就能保护好孕妈们的髋部,进而护理好腰部了。

4、积极补充钙质

最后,孕妈在生产完后也不要掉以轻心哦。不论是孕期还是哺乳期都要积极补充钙质,日常饮食也要注意多吃含钙量高的食物,这样也能减轻腰疼症状。

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